Stress relief yoga cursus!
€149,00 incl. btw
Kom tot rust en haal meer uit het leven met mijn 8 weekse burn-out yogaprogramma. Je waant je onder een warme deken van afwisselende ontspannings-, yoga- adem- en mindfulnessoefeningen. Ik geef je een stukje lichamelijk kennis om je bewust te worden van wat stress met je doet en hoe je er mee om kan gaan en het lichaam zelf kan gaan ondersteunen.
WAT LEER JE?
- Wat is stress en hoe uit stress zich in je lichaam en geest
- Tijd om je lichaam te leren ontspannen, slapen, rusten en bijkomen.
- Ademhalings, mindulness oefeningen en yoga houdingen leren die stress verlagen.
- Voeding, detox en suppletie tips om je lichaam te ondersteunen en aanzetten tot genezing.
Beschrijving
Inhoud cursus
In dit 6 weekse programma leer je op een speelse en relaxte manier hoe je tot fysieke en mentale ontspanning kan komen en blijven. In het dagelijkse leven, maar ook in moeilijke tijden! We reiken je tools aan om je patronen te leren herkennen en doorbreken. Met behulp van yoga-, ademhaling- en mindfulnessoefeningen leer je beter voelen wat stress met je doet, hoe je kunt ontspannen en juist meer energie uit jezelf kunt halen. Op die manier krijg je de tools in handen om jouw stressreacties om te buigen naar een hanteerbare situatie of zelfs een positieve ervaring.
We kiezen voor een 10-weeks programma omdat gedragsverandering 3 maanden – 90 dagen om precies te zijn – in beslag neemt. In deze drie maanden krijg je lichamelijke begeleiding en tools om je mindset, leven en lifestyle te veranderen. Jij pakt aan wat er in deze periode bij je past.