Burn-out & stress relief

Huidige status
Niet ingeschreven
Prijs
49
Aan de slag

Burn-out & stress relief!

Vrijwel iedereen heeft wel eens last van stress. Maar steeds vaker houdt de stress langdurig aan waardoor er klachten ontstaan zoals hoofdpijn, slecht slapen, piekeren, futloosheid en een leeg gevoel. De motor raakt langzaam op.

In dit 10 weekse programma leer je op een speelse en relaxte manier hoe je tot fysieke en mentale ontspanning kan komen en blijven. In het dagelijkse leven, maar ook in moeilijke tijden! We reiken je tools aan om je patronen te leren herkennen en doorbreken. Met behulp van yoga-, ademhaling- en mindfulnessoefeningen leer je beter voelen wat stress met je doet, hoe je kunt ontspannen en juist meer energie uit jezelf kunt halen. Op die manier krijg je de tools in handen om jouw stressreacties om te buigen naar een hanteerbare situatie of zelfs een positieve ervaring.

We kiezen voor een 10-weeks programma omdat gedragsverandering 3 maanden – 90 dagen om precies te zijn – in beslag neemt. In deze drie maanden krijg je lichamelijke begeleiding en tools om je mindset, leven en lifestyle te veranderen. Jij pakt aan wat er in deze periode bij je past.

Ik nodig je uit voor een wekelijkse bijeenkomst op dinsdag van 09.30-11.00 uur. Deze tijd besteden aan zachte ademhalingstechnieken, burnout-vriendelijke yoga en technieken om je onderbewustzijn aan te spreken, zodat je ontspannen de rest van je dag tegemoet gaat. Tevens is er tijd om vragen te stellen of iets te delen mocht je hier behoefte aan hebben!